po kazdym

Silne podmuchy wiatru i wysokie fale uniemożliwiły w piątek rozegranie czwartych wyścigów serii półfinałowych regat pretendentów do walki o Puchar Ameryki - Louis Vuitton Cup 2002/03. Prędkość wiatru w zatoce Hauraki, koło nowozelandzkiego Auckland, znacznie przekraczała przyjęty w regulaminie limit. Po trzech seriach szwajcarski jacht Alinghi [...]

Szwajcarski syndykat Alinghi awansował do finału regat pretendentów do walki o Puchar Ameryki - Louis Vuitton Cup 2002/03. W rywalizacji półfinałowej pokonał 4:0 amerykańską załogę Oracle BMW Racing. Ekipa amerykańska nie straciła jeszcze szans na awans do dalszej fazy regat, bowiem w półfinałowych repesażach zmierzy się ze zwycięzcą rywalizacji [...]

"...denerwuje mnie to, że za każdym razem gdy jest jakaś gadka o Wandzie to go jedziesz, bo lubisz CC." : Grom, moze to nie moja sprawa, ale Ty przypadkiem nie jedziesz tez zawsze po Cro Copie tylko dlatego, ze jestes fanem Silvy??? Co do Silvy to byc moze (a tak tez czytalem) prywatnie jest wporzadku... ale co z tego jak wiekszosc ludzi [...]

Przede wszystkim nie wykluczaj węglowodanów na starcie, bo nie zostawisz sobie pola manewru na później. Zacznij bez specjalnego liczenia limitu kalorycznego stosować dietę 1300/1500 kcal. Pierwsze dwa tygodnie jedz w granicach 1500 kcal, następnie obetnij o 200 kcal. Przyjmij 150g białka i węglowodanów i 30g tłuszczów. Rozłóż na 6 posiłków, w [...]

Yhm, to po raz kolejny nie wiem co robić.. Myślałem, że znalazłem w końcu jakiś zestaw ćwiczeń... W takim razie, jakie zastosować ćwiczenia by zwiększyć siłę rąk i umilić ich wygląd, to samo do brzucha i klatki. Moi znajomi po prostu mając ciężarki czy sprężynki co dwa dni ćwiczyli z ich pomocą, do tego robili brzuszki czy A6W i efekty są widoczne [...]

ja klatki nie robie razem z barkami, tylko po treningu barków lubię sobie wycisnąć na klatke, i wzrost siły jest bardzo widoczny, bo za każdym razem po treningu wyciskam i zawsze coś więcej podniose. :PP i mnie to zastanawia własnie ze mam taki zapas siły zeby nawet rekord nowy w wyciskaniu ustanowić po treningu. Bo przeważnie sobie robimy wolny [...]

Też mi się wydaje, że z Nelsonem będzie bardzo ciężko miał bo znokautować raczej go nie da rady jeżeli to się nie udało Dos Santosowi to nie wyobrażam sobie Carwina nokautującego Big Country. Chodź wiadomo różnie może być ale Carwin po tej kontuzji to też trochę nie wiadoma. W każdym bądź razie walka była by ciekawa.

Co do trzeciego to się nie zgadzam. Niestety wbrew pozorom wolność słowa nie oznacza, że można mówić wszystko o każdym bez żadnych konsekwencji. Demokracja nie oznacza swobody czynów. Nie sądzę że byłoby fajnie jakby każdy zachowywał się według zasady co nie jest zabronione jest dozwolone. A poza tym, elementarną zasadą współzycia w [...]

żuraw: 40. Q2 lewa ręka: 5. Q2 prawa ręka: 5. Q: 10 na każdą rękę. L: 20, 20, 33. J: 18, 21, 11. k: 7, 7, 7, 7. A6: 19, 15, G: 20, 12, 10. I4: 5, 4, 7, 5, 5, 5, 2. I5: 10, 5, 6, 5, 5. I6: 10, 10. F: 30, 30, 30. zauważyłem błąd w żurawiu, byłem zgięty w pasie, dziś się wyprostowałem ale musiałem trochę się odbijać rękoma, bardziej siła szła z rąk [...]

Zgłaszam się i ja w takim razie :-) Mam 21 lat, trenuję od liceum. Na chwilę obecną jestem na etapie budowania masy po zakończonej, wakacyjnej redukcji. W owym etapie wzoruje się na podpowiedziach Adama Sukera więc mam nadzieje, że wszystko pójdzie po mojej myśli. Jak za pewne większość z Was zauważyła, jestem rannym ptaszkiem :-D gdyż pon-pt [...]

Jesz dosyć sporo, tak więc zdefiniuj co znaczy, że masa nie idzie? Pamiętaj, mięśni nabiera się w tempie około 400g na miesiąc, wszystko ponad to będzie tłuszczem, więc nie ma co szarżować. I nie sugeruj się terminem ektomorf, ponieważ po pierwsze nie wiesz tak na prawdę czy takowym jesteś, a po drugie w typologi sheldona jest 343 możliwości [...]

[...] na silownie i raz na kickboxing chodzilem tez raz w tygodniu na basen ale odpuscilem do chodzenia co 2 tygodnie bo zabardzo bylem zajechany ale to tez wina roboty. Ja przed kazdym treningiem biore aminokwasy i pije carbo okolo godziny przed i zaraz po, bialko razem z gainerem mozesz tez odrazu pic po treningu w jednym szejku. ja na twojm miejscu [...]

Po 1 - co tu ma wiek do tego, pytam się grzecznie? Poziom wypowiedzi wcale nie musi być adekwatny do wieku. Staram się pisać merytorycznie, z kolei odnośnie twoich wypowiedzi koledzy na poprzedniej stronie chyba postawili Cie na ziemię z "mistrzem wrestlingu", prawda? Nie ujmuje tu The Rockowi, bo to jedna z moich ulubionych postaci kina [...]

Mogę, wystarczy że znajdę twoje tematy w innych działach i mogę dać CI po sogu w każdym

To nie są punkty tylko dla narkomanów,tylko dla narkusów i tych co biorą sterydy,w każdym punkcie w Leeds (tu jestem i otym mieście pisze) przychodzą eksperci od dopingu na swoje dyżury(przeważnie wielkie kabany dobrze po czterdziestce),dają broszury o dopingu i o tym jak robić strzały i w które miejsca,możesz pogadać o tym jakie firmy są na topie [...]

Nie chodzi po prostu o K1, czy MMA, ale o cały sposób myślenia, który rozwinął się już wcześniej, i w sumie to boks zawodowy od dawna jest głównym źródłem takiego myślenia. Myślenie przez pryzmat boksu sprawiło, że gdy we wschodnich sztukach walki zaczęto tworzyć formuły zawodów, sztuki te w wersji sportowej poszły w kierunku w zasadzie wyłącznie [...]

Kilka dni temu nie zdążyłem dokończyć wypowiedzi: "Nie chodzi po prostu o K1, czy MMA, ale o cały sposób myślenia, który rozwinął się już wcześniej, i w sumie to boks zawodowy od dawna jest głównym źródłem takiego myślenia. Myślenie przez pryzmat boksu sprawiło, że gdy we wschodnich sztukach walki zaczęto tworzyć formuły zawodów, sztuki te w [...]

Długość cyklu kreatynowego zależy głównie od danego osobnika(4-12tygodni). Na niektórych kreatyna zaczyna działać szybko i przez krótki czas natomiast u innych rozkręca się powoli ale działanie "utrzymuje" się dużo dłużej. Ja jestem zwolennikiem minimum 7 tygodniowych cyklów, chociaż pokusiłbym się kiedyś nawet o 12 tygodniowy(w [...]

Ja jem warzywa w kazdym posilku (nie jestem profesjonalista). Lepiej dac po treningu niz miec zbyt malo ogolem w diecie.

orzechy = zdrowe tłuszcze? zależy jakie orzechy i zależy dla kogo. Modne ostatnio objadanie się masłem z orzeszków ziemnych, czy traktowanie wszystkich nasion i pestek jako źródła zdrowych tłuszczy to jakieś grube nieporozumienie. Ulubione przez wielu fistaszki,czy orzechy laskowe to wyjątkowo obfite źródło omega6 - których nad-konsumpcja jest [...]